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        【近視防控】愛眼護眼科普小知識

        作者:中西醫管理員 來源: 發布時間:2024/5/27 8:40:52

        當6歲以上兒童青少年裸眼遠視力<5.0 時,通過非睫狀肌麻痹下電腦驗光,等效球鏡( SE )≤﹣0.50D,稱為現篩查性近視。學校每學期兩次的視力篩查,如果是近視只能是篩查性近視。到醫院眼科經散瞳后電腦眼光,裸眼遠視力<5.0 時,等效球鏡(SE )≤﹣0.50D,才能確診近視。

        眼睛防護的重要性
        根據屈光度度數,近視分為:

        1近視前期:﹣0.50D<SE≤﹢0.75D(近視50度以下);

        2 低度近視:﹣6.00D<SE≤﹣0.50D(近視50~600度之間);

        3 高度近視:SE≤﹣6.00D(近視600度以上)。

        根據近視病程進展和病理變化,近視分為:

        (1 )單純性近視:多指眼球在發育期發展的近視,發育停止,近視也趨于穩定,屈光度數一般在﹣6.00D之內。其中絕大多數患者的眼底無病理變化,用適當光學鏡片即可將視力矯正至正常。

        (2 )病理性近視:多指發育停止后近視仍在發展,并伴發眼底病理性變化的近視類型,亦稱為進行性近視,大多數患者的度數在﹣6.00D以上。常見眼底改變有近視弧形斑、漆裂紋、脈絡膜新生血管、黃斑脈絡膜萎縮、視網膜脫離、后鞏膜葡萄腫等。

        所以近視視力度數越高對眼睛損害越大。

        兒童青少年如何有效的預防近視?

        怎樣有效遏制近視的進展呢?

        一、 培養健康用眼行為

         個體、家庭和學校應當積極培養“每個人都是自身健康第一責任人”的意識,主動學習掌握眼健康知識和技能。

        父母和監護人要了解科學用眼、護眼知識,以身作則,強化戶外活動和體育鍛煉,減輕學生學業負擔;培養和督促兒童青少年養成良好的用眼衛生習慣,使其建立愛眼護眼行為。

        二、建設視覺友好環境

        居家作業環境和教室環境課桌面照度不低于300lx,而且不大于750lx,照度均勻度不小于0.7。教室黑板面照度照度不低于500lx,而且不大于1000lx,照度均勻度不小于0.8。

        三、增加日間戶外活動

        學校、家庭和社區共同努力減少兒童青少年長時間持續近視工作,采取多種措施,為兒童青少年提供相關條件,督促兒童青少年開展戶外活動。

         日間戶外活動是最有效預防近視方法,也是近視了能夠有效遏制   視力度數進展的方法。

         每天保證2 小時以上的白天戶外活動時間;倡導近視兒童青少年  每天戶外活動3小時以上。

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        多戶外活動是預防近視最有效的方法

        倡導走路上下學;

        課間 10 分走到操場;

        上足體育課;

        節假日在家也要保證戶外活動2 小時;

         培養 1-2 種戶外體育運動。比如:打籃球、騎車等

        近視防控四項基本原則

        多戶外運動培養體育愛好;

        近距離連續用眼不超 40分鐘;

        保持良好的寫坐姿勢;

         遠離電子產品特別是手機。

        來源:蓮都疾控

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